Hace muchos años, ocasionalmente visitaba tarotistas, lecturas de ángeles o psíquicos con la esperanza de que me dijeran que iba por buen camino, que todo lo que yo deseaba se cumpliría. Estaba cargada de ansiedad, de miedos y de incertidumbre. Muchas de las cosas que me dijeron no se cumplieron. Otras si. Ahora ya no lo hago, ni me siento tentada a hacerlo. Mejor, me dedico a hacer ejercicios de journaling que me han ayudado a:

Descubrir mi verdad interior

Modelar mi mente y realidad

Tener más claridad y organización mental

y sobre todo a tener más tranquilidad y simpleza en mi vida

Pero lo más importante es que decidí hacerlo porque me di cuenta de que el futuro no está escrito, es un abanico de posibilidades y yo puedo escoger que clase de futuro deseo para mí. Esperar a que alguna persona lo haga es simplemente condicionarme a una sola opción.

Ahora creo que el camino a la espiritualidad, a la riqueza y a la felicidad está en una sola acción: el control de la mente. La mente es quien crea el miedo, quien nos limita y nos condiciona. Cuando logras salir de allí, comprender que eres la consciencia detrás de tus pensamientos, que tienes control sobre ellos es cuando entiendes quién eres de verdad y comienzas a manifestar tus verdaderos deseos.

Una de las formas que uso para sintonizarme con mi intuición, dejar de lado los problemas y enfocarme en la solución (en vez de consultar con psíquico) es la a través de mis ejercicios de journaling. Allí me conecto conmigo misma, me doy permiso para soltar lo que debe irse y abrir espacio para lo que de verdad necesito para avanzar.

No necesitas de rituales complejos o de oraciones complicadas para salir de un estado emocional que te bloquea, no necesitas de alguien que te diga que tienes que hacer. Las respuestas están en ti y debes comenzar sacarlas y despertarlas. A través de ejercicios de journaling o escritura terapéutica puedes hacerlo.

En mi ejercicio  de escritura diario, por ejemplo, me pregunté qué sería de mi si no hubiese hecho este enorme trabajo mí.

Seguiría siendo una empleada que mantiene un horario y cargas ajenas en vez de una emprendedora independiente y libre de horarios.

Seguiría siendo una mujer temerosa, intranquila e irritable en vez de una mujer feliz, sonriente y tranquila.

Seguiría haciendo lo que lo demás me dicen que debería hacer en vez de seguir los deseos de mi alma. 

Seguiría dudando de que todo puede salir bien en mi vida en vez de confiar y dar el siguiente paso con fé. 

Seguiría perdiendo mi tiempo viendo series, en vez de observarme más a mi misma.

Seguiría teniendo miedo a perder un trabajo en vez de confiar en poder creador de abundancia.

Seguiría estando sola en vez de tener amor en vida. Me tomó tiempo, lágrimas y dinero.

Más de diez mil dólares invertidos en mi bienestar emocional y sé que el camino siempre es y será cuidar de mi mente, observarme y escucharme.

Porque el cambio no está afuera. Ocurre en el interior y se refleja en lo que haces y tienes.

Porque es bueno escribir tus pensamientos

Como ya te explicaba, escribir mis pensamientos ha transformado mi vida por completo. Ahora voy a darte algunas razones por las cuales tu deberías comenzar un diario de escritura personal:

1. Crear conciencia e intencionalidad sobre lo que piensas y haces.
2. Para enfocarte en lo que quieres lograr, no solo con tus metas, sino con la base de tus objetivos: tus creencias.
3. Para observarte a ti misma de manera objetiva. Recuerda que no eres tus pensamientos, eres la CONSCIENCIA detrás de tus pensamientos.
4. Transformar tus creencias limitantes. Escribir te ayuda a ver que estás pensando y a la vez a transformar tu mente por repetición y activación nerviosa.
5. Conectar con tu corazón y tu intuición. Tu verdadera sabiduría no es mental, no es una acumulación de información. Es tu conexión con la sabiduría interior de tu subconsciente.
6. Limpia tu contaminación mental y te ayuda a sacar las ideas que bloquean. Es un trabajo de «higiene mental», así como limpias tu cuerpo diariamente, deberías hacerlo con tu mente.
7. Te da claridad mental y te ayuda a organizar tu mente.
8. Te ayuda a llevar un registro de tu progreso y crecimiento personal.

Como escribir para hacer terapia

Mis ejercicios de journaling favoritos

Me gusta es escribir porque me ayuda a ver con claridad lo que quiero y a sintonizarme con  lo que deseo. Por eso, también se lo recomiendo a mis estudiantes privadas, porque creo que es una de las mejores formas de hacer el trabajo interior y progresar financieramente. El secreto está en que primero debes imaginar tu éxito en la mente y después tomar acción. No funciona al revés.

Aquí te regalo una lista de mis ejercicios favoritos:

1.Gratitud. Escribe todas las noches antes de dormir, dando gracias por todo lo bueno del día. Comienza dando gracias por cosas tan sencillas como el aire para respirar, por tu cuerpo, por tu ser y vete deslizando por el día en cada acontecimiento, cada persona que hizo tu día más fácil. Por lo que el dinero hizo por ti, por las lecciones aprendidas. Inclusive, por aquellas cosas no tan agradables que te dejaron una enseñanza.

2.Afirmaciones. Toma tu afirmación favorita y reflexiona sobre ella sintiendo que ya eres esa persona que ya vive esa realidad. Escribe sobre esa persona que crees serás cuando tengas eso que tanto deseas y afirma que ya lo eres.

3.Scripting. Escribe sobre lo que deseas tener, como te sentirías si ya lo tuvieras. Es como si escribieras el guion de tu vida, contando sobre tu día ideal en tu vida ideal. Este es un gran ejercicio para conectarte energéticamente con lo que quieres y manifestarlo más rápido.

4.Limpieza mental. Este ejercicio es super importante porque te ayuda descubrir tus pensamientos limitantes y liberarte de ellos. Hay varias formas de hacerlo, pero puedes comenzar escribiendo todo lo que te hace sentir mal en estos momentos. Al final escribe “Todo esto es mentira, mi única verdad es el amor, la abundancia y el éxito”.

5.Razones. Dale un empujón a tu seguridad y autoestima escribiendo al menos 20 razones por la que eres buena: en tu trabajo, relación, en ganar dinero, etc. Es un ejercicio que te ayuda a elevar tu vibración y subir tu autoestima.

6.Pregunta. Básicamente se trata de preguntarte por las causas de tus emociones. Al dejar fluir tus respuestas sin poner tanta mente o racionalizar en exceso, estas dejando que tu intuición hable y por lo tanto estas conectando con tu verdad más profunda. Por ejemplo: Pregúntate “¿Cómo me siento?” ¿Qué necesito en estos momentos? ¿Qué pensamientos están impidiendo que yo sea exitosa en…..? ¿Qué no me estoy permitiendo recibir en estos momentos? ¿Si pudiera conectar con la verdad de mi ser sabría que?

7. Identifica tus creencias. Escribe todo lo que piensas sobre una situación en particular o un concepto particular. Por ejemplo: el éxito, el dinero, la felicidad, las relaciones de pareja, la abundancia, etc. Luego pregúntate que tan beneficiosa es esta creencia. Una alternativa es escribir que resultados tienes en tu vida, que realidad estás viendo o manifestando y allí encontrarás evidencias de tus Aquí podrás descubrir que estás pensando sobre ese aspecto especifico de tu vida y por lo tanto encontrarás su causa. Después escribe que desearías pensar: que pensamiento haría ese aspecto de tu vida más fácil, más alegre y más armonioso.

Preguntas para journaling

Como ya te decía, no debes hacer tus ejercicios de journaling solo como una manera de «vaciar tu mente» porque lo que puede crear es más de lo mismo que estás sintiendo ahora. Mejor, ten un hábito de escritura guiado por preguntas. Recuerda que «La calidad de tu vida depende de la calidad de tus preguntas». Utiliza preguntas que te ayuden a sacar tu verdad interior, a conectar con tu interior y que te acerquen más a sentirte sintonizada con tus metas. Aquí te dejo algunos ejemplos:

Pregunta el significado de lo que piensas:

Este es un ejercicio que hago a menudo, me pregunto lo que significa muchas cosas para mí, porque el no hacerlo significa que vives bajo los parámetros que otros han puesto en ti. Por ejemplo, el éxito es definido como fama y reconocimiento cuando en verdad es simplemente lograr la meta o lo que quieras definir. Hazte preguntas como:

¿Qué es el dinero?

¿Qué es el amor?

¿Qué es el éxito?

¿Qué es la felicidad? etc.

Luego decide si quieres seguir pensando eso o deseas redefinirlo.

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Preguntas por tus obstáculos:

¿De que tienes miedo?

¿Qué pasaría de malo si (lograras eso quieres, si no lograras lo que quieres)?

¿Qué pasaría si soltarás el control y dejarás que todo se resolviera por si solo?

¿Qué pasaría si tu miedo se hiciera realidad?

Pregunta por sabiduría:

Si estuviera segura de que lo deseo se cumple, ¿Qué haría, como actuaría, como me sentiría?

Si tomara por cierto que soy maravillosa como soy, ¿Cómo actuaría?

Si la versión elevada de mi misma me contestara esta pregunta, ¿Qué me diría?

Si deseas saber más sobre mis ejercicios de escritura terapéutica y para manifestar, te invito a mi curso RENOVADA Es una recopilación de los ejercicios de escritura que mis estudiantes y yo utilizamos para sanar, eliminar bloqueos y manifestar deseos más rápidos. Decidí recopilarlos todos para que puedas tener acceso a ellos, ya sea porque has podido trabajar conmigo en el pasado o porque aún no lo has hecho pero deseas aprender sobre mis hábitos diarios. Aquí encontrarás:

1. Mis ejercicios para eliminar tus bloqueos y convertirte en tu propia coach. Aprenderás la manera en que enseño y practico conmigo y mis estudiantes la forma de descubrir y neutralizar ideas limitantes.

2. Mi fórmula para solucionar problemas. Usualmente agrandamos nuestros problemas pensando una y otra vez sobre ellos. En vez de esto te muestro los ejercicios que yo uso para solucionar problemas de manera más rápido y soltar la preocupación. También mi ejercicio favorito para que mis planes salgan a la perfección!!!

3. Aprende como activar la frecuencia de la riqueza en ti, cómo amplificar tu abundancia y comenzar a expandirla así hoy sientas que no hay muchas cosas buenas en tu vida. Sintonizarte con la frecuencia de la riqueza va a ser tu vida más alegre, te da más claridad y te permite atraer lo que deseas más rápido.

Así que aquí te comparto mis secretos más íntimos de como he logrado conectar mi intuición a mi vida en general para trabajar menos horas y ganar dinero haciendo lo que más me gusta mientras mi vida fluye en armonía. MÁS INFORMACIÓN AQUÍ